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猜疑背後的真實
作者 白帆 2009.10.18
我有一個很不好的習慣：我常常猜疑別人的動機，對別人的眼神、説話的語氣、表情、態度十分敏感。 許多時候，猜疑就像一把辣燙的爐火，燒得人心煩意亂，坐立不安，苦毒和憤怒不時吞噬著泣血的心，腹中也會隱隱作痛。
我不便向人提起這種痛苦，因爲猜疑本是捕風捉影的雞毛蒜皮，怎能讓人知道我如此狹窄多心呢？於是，一堵看不見的墻在我與別人之間立起，使我失去了和諧的人際關係。
後來，我開始操練內在生活，試著用屬靈的方式去拆毀這堵墻。當我開始猜疑別人時，我就採用讚美、禱告和等候神的方式。
幾年來，我歷經坎坷和掙扎，終於發現了這猜疑背後的真實：
真實一、你所猜測的事，大部分都不是事實：
當我們懷疑一個人，我們的思想會十分負面，會把最壞的鏡頭在大腦中重複上演，甚至有對話、表情，以及内心活動。由於這一切在大腦中活靈活現，本來只是猜測的事情，到後來就變得很真實，使自己對虛謊置信不疑。然而，我們的猜測常常與事實南轅北轍，因此，我們對事情的虛虛實實，早已分辨不清。當我們再看到這個人的時候，我們的態度或多或少都帶有苦毒。因爲人的心怎樣，為人就怎樣（箴言 23：7 ）這種苦毒藏都藏不住。
我曾經誤會一位同工，我覺得她對別的同工有說有笑，對我卻冷冷冰冰。我懷疑，我一定有什麼地方不如她意，甚至被她輕看。於是，每次見她迎面走來，我就去趕快找旁邊的人說話，以免尷尬。
一天夜裏，我做了一個夢：我打開一扇門，這位同工正站在門後，似乎想和我說話，但欲言又止。我冷冷地看她一眼，就粗暴地把她關在門外。
醒來以後，我覺得這個夢很荒唐，因爲我雖沒有去接近她，但也沒有如此拒絕過她呀？但我馬上想到一件小事：有一天清晨，我把一篇文章修改好，就給她發了電子郵件。當時，她用 instant message 和我聊了一句題外話：「你每天都這麼早起來嗎？」因爲她從沒有用這樣關心的語氣和我説過話，我一時不知如何反應，再加上我要趕快上班，就只回答關於那篇文章的問題，而迴避了她的關切，就匆忙離去。
現在想起來，這本是我先拒絕她，怎麼反過來對她不滿呢？看來，我的負面思想會扭曲事實：先拒絕别人，又反過來猜疑那人為何不與自己親近，這是不是很沒道理呢？
事實上，猜疑會把人的眼光焦距在負面之處，受傷的反應會扭曲事實。
由於我習慣猜疑，它所種的惡果就伴隨著我：
1.猜疑會破壞人際關係 ；你想，誰喜歡與一個習慣猜疑的人靠近呢？
更何況，猜疑的人處處對人防備和疏遠，又怎會與人建立友情呢？
2. 猜疑會形成我們的思想模式和堅固營壘 ；習慣猜疑的人，不猜疑就不舒服。
真實二、大部分人都很忙，根本沒把心放在你身上：
當你為某件事，或對某個人生氣時，你想過沒有？這個人大概根本就不知道你在為此生氣，他把心都放在自己的事情上。你這樣生氣地折磨自己，值得嗎？我以前常常懷疑別人怎麼看我，覺得他們在背後說我的壞話，搞我的鬼等等。 後來，我漸漸發現，這些人並沒在意我，他們都專注自己的問題。等我想方設法去溝通時，那人早就忘了我所在乎的事。你說我冤不冤？
我發現，不僅我做這樣的傻事，周圍許多人也都如此，為一些別人不經意的事而傷心。我有一位同事，平時，我們關係不錯。她有一個弱點：思想十分負面，喜歡把人往壞處想。有一天，我的一位病人是中國人，我們就用中文交談了幾句。她在一旁很不高興，覺得我們用她聼不懂的語言，是故意忽略她，不尊敬她。於是，她就向身旁的另一位同事抱怨，甚至說，美國不應該收納這麼多外國人，讓外語喧賓奪主，代替了英語尊貴的地位等等。
我對她的反應不以爲然，因爲美國一向是顧客至上，會說顧客的家鄉語言，公司求之不得。所以，我不覺得和病人說中文有什麼不對。但我不喜歡衝突，就對她的抱怨充耳不聞。那天，診所裏很忙，我很快就把這事給忘掉了，而且這種小事，我一般不把它放在心上。下班回家後，我收到一個電子郵件，是這位同事發來的。她說，我一天都沒有理睬她，一定是我生她的氣了，讓她好傷心。我這時才想起來我們之間的摩擦，於是，我趕快向她道歉，並委婉地表達自己對工作中說中文的看法。「看來，我的思想觀念需要改變。」她謙虛地回答。於是，我們之間的誤解就冰消瓦解了。
幸虧美國人的喜怒哀樂都十分外露，這就給了我解釋的機會。而我們中國人太內向，什麼都藏在心裏，不溝通，結果只好讓自己落入猜疑裏，不僅傷害自己，也沒給對方解釋的機會，以至於矛盾越結越深。我想，類似這樣的事情，大概在生活中屢見不鮮吧！當你覺得，有人對你不理不睬，看你的眼神也怪怪的。實話告訴你吧！他大概正在想自己的事情，根本沒看到你，你值得為此而生氣嗎？
真實三、你的猜疑來自期待那人的肯定：
一般來説，我們對陌生人不會猜疑，對親近的人卻處處在意，因爲我們在乎他們的心。我發現，當我被猜疑所困時，如果馬上去讚美主，結果會皆大歡喜，因爲神常常會讓我想起對方的好處，會為對方的擧動來辯護。
我還有另一個好方法：當我渴望那人的關注時，我就把這種渴望轉移到別人身上，向別人施與關愛和憐憫。於是，我的猜忌就很快消失無影。例如，我的小家長十分忙碌，使我常感到被疏忽，久而久之，我就有些自憐，覺得自己有如被牧羊人遺忘的小羊，在草場上四處遊蕩。後來，我從埋怨中開始轉爲對一些事不以爲然，思想漸漸落入黑暗。於是，我就開始為這件事讚美和禱告，神會讓我想起他們的恩情，一個為他們辯解的聲音也會響徹在心裏。不久，我就慢慢走出猜疑。
不僅如此，我還按照內在生活錄音講座中的教導去做：起來服事別人，幫助自己脫離自我。不久，我開始發現許多雙期待的眼睛，我的心不僅湧出一種憐憫，更充滿喜樂之情：原來，我並非一貧如洗！ 看來，等著別人來關懷自己，倒不如將愛和關懷給出去。其實，人總要長大。如果我們能夠關懷別人，這説明我們正在長大！
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