考生心父母快懂／叮嚀他 催促她 不如靜靜陪伴
【聯合報／記者劉惠敏／報導，圖／本報資料照】
考生心事：
「妳看看，都是考生了，怎麼還可以去逛街！」「妳到底有沒有用心，作過好幾次的題目，怎麼又錯了？」許同學的媽媽每天從早到晚盯著她，吃飯睡覺到念書，無一不管。她覺得自己像顆快爆炸的氣球，好想用膠帶把媽媽的嘴巴貼起來！
父母焦慮 別轉嫁給考生
「醫師，我的孩子應該參加二次衝刺班吧？」「我才不要！」
臺安醫院精神科主任許正典說，5月考基測，但才過3月，診間就看到不少父母、孩子在醫師面前爭論，甚至連要怎麼讀書、要不要補習，都叫醫師來做評判、仲裁，不少考生父母比孩子還緊張、焦慮，「皇帝不急，急死太監」是最好寫照。
大考將至，考生的情緒、壓力已不小，如果加上「考焦（慮）」父母，比孩子還緊張，實在也於事無補。許正典說，家有考生，父母、家人應該先自我覺察，「是否已將自己的情緒、焦慮投射在孩子身上？」
觀察孩子 態度是否改變
比如說，以往孩子總愛跟父母分享學校、課業與同學間趣聞，現在態度卻跟平常不一樣，對於關心往往只回「要幹嘛？」刻意逃避學業問題，甚至希望父母最好不要陪考。
如果已經發現「過度投射」，父母應該試著退一步。許正典說，家長容易看到孩子狀態不佳，感覺孩子「不夠」努力、「不夠」用功，總是忍不住要給更多壓力。
過度要求 破壞彼此信任
其實應該要體諒考生是一定會焦慮的，父母的角色是「不要造成妨礙」，降低孩子學習以外的困擾，減少焦慮感，不要再將焦點放在學習上，反而應該讓孩子將情緒投射回來，協助他們適時的排解壓力。
更重要的是，要讓孩子知道，父母是「可以信任的」，過度的要求，反而破壞彼此的信任感，將關心放在如何幫助起居生活作息穩定，飲食正常，設法提供比較好的讀書環境。
貼心肢體 勝過千言萬語
許正典強調，對孩子最好的關心是「陪伴」，要知道孩子也很想表現好，因此多數時候，父母不用多說什麼，肢體的小動作比語言更有用，比如幫忙擦汗、搧風，輕輕拍拍肩、給予擁抱，讓孩子感覺到家人的愛。
考試畢竟是要能發揮短期注意力，才能把平時累積的實力發揮到最大。孩子不想再去補習班、「二衝班」，應該瞭解孩子是不是想要留在學校跟同學一起努力。「不要父母陪考」，應該思考自己是否已成了孩子的壓力來源，可以跟孩子說，不是陪他考，而是可以在現場跟其他家長聊聊天，在天熱難耐時，提供冷飲、毛巾，也只是單純想跟孩子一起努力完成一件事。
適時關心 有點黏別太黏
許正典建議，最好「有點黏、不太黏」，父母要瞭解，不用過度擔心、緊張，就是最好的幫助，只要在旁觀察，如果孩子影響到生理狀況，難入睡、吃不下飯、容易拉肚子或肚子痛，腦子一片空白，父母可以幫忙轉移注意力，再適時看是否需要尋求專業協助。
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